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导读 ：现在的宝妈产后不仅要照顾宝宝，昼夜不分地操劳，还要要承受身材走样、性功能障碍，盆腔功能障碍，如果恢复得不好，身材颜值就会跟着暴跌。那么如何快速完成产后修复呢？以下小编也整理了一份详细的攻略资讯，有需求...
现在的宝妈产后不仅要照顾宝宝，昼夜不分地操劳，还要要承受身材走样、性功能障碍，盆腔功能障碍，如果恢复得不好，身材颜值就会跟着暴跌。那么如何快速完成产后修复呢？以下小编也整理了一份详细的攻略资讯，有需求的宝妈们别错过哦！
怀孕后，我们体内的荷尔蒙分泌发生了变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房可是女人一生中最为饱满的！
骨盆修复
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚已育的女性，将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。
盆底肌修复
首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。
腹直肌修复
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
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